Cristian Drosu, expert în kinetoterapie și osteopatie: 5 greșeli care îți agravează hernia de disc fără să îți dai seama
Durerea persistentă de spate nu apare brusc și nici nu se agravează dintr-o singură mișcare greșită. De cele mai multe ori, problema se amplifică prin obiceiuri repetate, ignorate zilnic. Dr. Cristian Drosu explică frecvent că multe situații de hernie de disc greșeli pornesc din lipsa unei evaluări corecte și din decizii aparent minore, dar repetate. Când durerea este activă, fiecare gest nepotrivit poate adăuga presiune suplimentară pe un disc deja afectat.
Ignori semnalele inițiale ale corpului
Hernia de disc apare atunci când un disc intervertebral se deplasează din poziția normală și exercită presiune asupra structurilor din jur. Zona lombară este frecvent afectată, iar simptomele pot include durere intensă, amorțeală, furnicături sau slăbiciune musculară.
Prima greșeală majoră este ignorarea durerii. Mulți pacienți continuă activitățile zilnice, presupunând că este „doar o contractură”. În realitate, durerea care persistă sau radiază spre membre indică un proces mai complex. „Durerea este un mesaj biomecanic clar. Dacă îl ignori, corpul găsește alte modalități să îți atragă atenția”, explică Dr. Cristian Drosu.
A doua greșeală este automedicația fără diagnostic. Fără examinare fizică și investigații imagistice atunci când sunt necesare, abordarea devine superficială. O problemă structurală necesită înțelegerea mecanismului, nu doar calmarea temporară a simptomelor.
Continui să suprasoliciți zona afectată
Activitățile care implică ridicarea obiectelor grele sau mișcări bruște sunt printre cei mai frecvenți factori de agravare. Chiar și o mișcare banală, făcută fără control, poate crește presiunea pe disc.
A treia greșeală este ridicarea greutăților „cu spatele”, fără protecție musculară adecvată. Când musculatura stabilizatoare nu este activată corect, întreaga încărcare ajunge în zona vulnerabilă.
A patra greșeală este revenirea rapidă la sport sau efort intens după o perioadă de durere. Mulți pacienți caută rapid hernie lombară tratament, dar ignoră faptul că recuperarea reală presupune progresie controlată. Forțarea corpului înainte de stabilizarea funcțională prelungește inflamația și poate accentua simptomatologia.
„Recuperarea nu înseamnă pauză totală sau forțare excesivă. Înseamnă dozaj, progresie și adaptare personalizată”, subliniază Dr. Cristian Drosu.
Lipsa unei strategii de întărire și prevenție
A cincea greșeală este lipsa unui plan de întărire musculară pe termen lung. Mulți pacienți tratează episodul acut, apoi revin la aceleași obiceiuri. Fără exerciții regulate pentru musculatura spatelui și fără corectarea posturii, riscul de recidivă rămâne ridicat.
Prevenția reală presupune:
- menținerea unei poziții corecte a corpului
- evitarea mișcărilor bruște
- antrenarea constantă a musculaturii stabilizatoare
- conștientizarea mecanicii zilnice
Când aceste elemente lipsesc, apar din nou tiparele de hernie de disc greșeli care întrețin durerea.
„Nu există soluții universale. Fiecare coloană are propriul istoric și propriile mecanisme compensatorii. De aceea evaluarea este esențială”, explică Dr. Cristian Drosu.
Întrebări esențiale despre hernia de disc
Ce simptome indică agravarea problemei?
Durerea intensă, amorțeala persistentă, slăbiciunea musculară și dificultățile de mișcare sunt semnale că presiunea asupra structurilor nervoase este activă.
Este suficient repausul?
Repausul total prelungit poate slăbi musculatura și întârzia recuperarea. Este necesar un plan adaptat.
De ce unele tratamente nu funcționează?
Pentru că lipsesc evaluarea detaliată și identificarea cauzei biomecanice reale.
Când este nevoie de investigații imagistice?
Atunci când simptomele persistă sau se agravează și este necesară confirmarea structurii afectate.
Există diferențe între abordările terapeutice?
Da. În caz de hernie lombară tratamentul eficient presupune personalizare în funcție de localizare, severitate și istoricul pacientului.
Fă următorul pas înainte ca durerea să decidă în locul tău
Durerea activă nu este un semn de slăbiciune, ci un semnal că sistemul tău musculo-scheletal are nevoie de intervenție corectă. La noi poți beneficia de un protocol personalizat Physioboost, construit pe baza unei evaluări funcționale detaliate și adaptat situației tale specifice. Programarea este primul pas către claritate și control.
Adresă: Str. Paul Greceanu Nr. 29, București
Email: [email protected]
Telefon: +40784106400
Programează-te și începe procesul de recuperare ghidat, cu un plan coerent și adaptat corpului tău.
Noutati
